一、到校
1.早上按时到校，不迟到。
2.进出校门要礼让，遇到师长要问好。
3.校服穿戴要整齐干净，无乱涂乱画。
4.进入教学楼，应做到轻声、慢步、靠右行。
5.入班安静有秩序，心情愉悦自主学习。
6.值日清扫教室和分担区，干净彻底还及时。
7.上交作业要主动，课代表报、送作业情况要及时。
8.晨读活动自觉主动，养成良好的晨读习惯。
二、上课
1.下课时就做好课前准备，预备铃响后立即进教室坐好，静候上课。
2.开课时，学生应全体起立，师生互致问候；下课时，学生应起立向老师致意。
3.上课时，坐姿端正，专心听讲，不做与上课无关的任何事情。
4.课上积极发言，认真做好课堂笔记。
5.上课迟到时，需敲门报告，经教师允许方能进教室，下课后需向课任老师及班主任说明情况。
6.有来宾听课的，要起立欢迎，下课应让来宾先行，待来宾离开教室后方可离开座位。
7.体育课，音乐课，阅读课，实验课等，应由体育委员先整理队伍，班长和课代表的组织下安静有序的带入学习场地。
8.自习课认真上，自主学习，保持教室安静有序，不得随意交谈、大声喧哗、离座走动，不影响他人学习。
三、课间、午休
1.课间、教室、走廊总体要求做到：安静，有序，规范。
2.课间教室内，不要喊叫、追逐、打闹，不乱吃零食。
3.走廊内，要自觉靠右通行，走成一条线。不要聚堆聊天，不许奔跑，追逐打闹及大声喧哗。
4.课间值日生要及时擦净黑板，收拾好讲台桌，为下节课做好准备。
5.课间去老师办公室，要先敲门，允许后方可入内，不许随便乱翻老师的物品。
6.午间用餐时，要爱惜粮食，根据自已的饭量打饭就餐，避免浪费。
7.午间用餐后，值日生要抓紧时间进行卫生清扫。
8.午饭后要适当休息，以保证下午学习精力充沛。
9.午休期间不得在班级从事玩手机，玩扑克等娱乐休闲活动。午餐后半小时内不宜进行剧烈文体活动，如踢足球，打篮球的。
四、两操
1.上下午的课间操活动时间，学生应按照规定下课后立马到操场活动，不得留在教室内。
2.上下楼梯时要靠右侧行走，不得拥挤、推拉、打闹，以避免发生意外事故。
3.大课间操音乐响起，各班应按照指定位置迅速整队集中，做到快、静、齐。
4.做操时要认真到位，动作有力；跑操时要队伍整齐，精神抖擞，口号响亮。
5.大课间操进行期间和退操时，不许随意说笑、打闹，要保持班级队伍安静。
6.课间操时间除指定的两名值日学生外，其他人不得留在班级内，也不得在校园其他地方闲逛或打球，有特殊情况需要留在班级的，要经班主任同意。
7.上、下午的眼保健操，应跟随音乐认真来做，手法正确，不要随便眨眼，不要应付糊弄。
8.演操时间，学生不得随意离开教室，也不要做其他事情。
五、放学
1.放学后，学生应马上离校，不得在校园门、马路上逗留，要及时回家。
2.放学后，值日生快速做好当天卫生清扫工作，倒掉垃圾，关好教室电教设备及电灯，关好窗户锁好门。
3.放学路上要遵守交通规则，注意交通安全。
4.放学、上学路上不与陌生人交往，遇事不围观、不参与，及时回家，不要随便在外面食宿。
5.放学后不要去游戏厅，网吧及未成年人不得进入的场所，不结伙滋事。
6.家庭作业要及时，独立，认真完成，书写干净工整，不拖拉不糊弄。
7.要做好课后复习巩固，当日是当日毕，还要养成课前预习的好习惯。
六、其他
1.升国旗时，全校师生脱帽肃立，高声齐唱国歌，面向国旗行注目礼。
2.升国旗时，凡没能站到队伍中的，应面向国旗立即止步，不得在校园中走动或从事其他活动。
3.女生统一马尾辫，不要梳长碎发，不许化妆，不许涂指甲，不许佩戴首饰。
4.男生统一平头，不要留长头发或发型怪异，要与学生身份相符。（除特殊情况）
5.禁止携带手机等贵重物品进校，避免丢失、损坏或违反课堂纪律。
6.要爱护公物，不得随意破坏学校公共物品，不得在墙壁、课桌上乱涂乱画。
7.注意保持公共卫生，不随地吐痰，不随地扔纸屑，果皮，食物包装等杂物。
8.要热爱班级，有班级自豪感；要爱惜校服，不得改装校服、乱涂乱画。
…………
一、认识自已
要想树立自我约束意识，那么首先你得先了解自已在学习和生活中哪些方面最不自律，要想改变却一直拖着，尽管你知道如果完成它们会带来非常大的收获，把这些事写下来，你为什么没有去做，接着写下，为什么你想要做这些事，真正做了这些事，才能树立自我约束的意识。
二、建立目标
将目标分为长期，中期和短期目标。长期目标可能会和自已的理想联系起来，做一名教师你就得培养自已像老师一样为人师表，正直敬业，科学家就要善于探究实践，军人就要强健体魄，等等中期目标可以设定为进入理想的高中，将每一门学科的成绩达到一个什么样的水平，短期目标可以小到第二天的单词小考我要达到满分。目标会成为你的行动指南，明白自已想要成为什么样的人，学会拒绝不能做的事，强调自已为达到目标该做的事。
三、学着克已
学着对一些想法，一些冲动，一些欲望，说不。训练自已去做对的事。即使你自已并不喜欢。例如因为作业多想明天再说，某道题有难度就放弃它，某些晚上产生玩手机的想法，未完成当日计划，想要休息的想法等等，都要坚决的说不。
四、规划时间
规划时间对于自律来说非常有用，比如英语成绩不好的同学，你每天都划出半小时进行读写的练习，改错积累的工作作业的时间规定在几点之前完成，对于薄弱学科，一周安排几天时间提高，关键就是你要遵从你定下来的时间机制，没有做完，那么之后也一定要补上。
五、每日清单
要建立自律，每天代做清单很有效。花几分钟把你一天要做的事情都写在一张纸上，决定其优先顺序，最后从最重要的开始做起，完成一项划掉一项。当你清楚的知道这一天你做什么事时，你完成这些事的可能性将会更高。
六、寻找激励
当你面对逆境时，激励对于保持自律至关重要。从他人书籍名言，电影以及现实生活中找一个成功的人，你将会从他身上学习到很多东西，学习他们面对什么样的困难，而又是怎样克服的，通过了解他人的成功的故事，将带给你勇气和毅力。班级里那些自我约束能力强的同学，就是你的榜样。暗示自已，我也会成为像他们一样优秀的人，把自已的目标坚持下去。
七、不惧失败，奖励自已
就算是最完美的计划有时候也会有失败会发生，别让自已现在内疚愤怒与挫败中。从失败中学习，接着再重新专注于你的目标，如果完成目标的话，就给自已一点小小的奖励，比如买一个你期待已久的礼物，吃一次美食，和父母去郊外散步等等。
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一、明确规范，清楚标准
没有规矩不成方圆，《中学生守则》、《中学生日常行为规范》、校纪班规、家规都是约束言行的规范，同学们必须熟记于心，有了明确的规范，还要对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
二、抓住小节，着手细微
培养自身良好的行为习惯，要从小处入手，从细微处抓起，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”、“细节决定成败”，说的都是这个道理。平时应注意仪容仪表，交际交往，课桌椅整齐，地面整洁等小节方面的规范，不要随手乱扔垃圾，少吃或不吃零食，不乱倒剩饭菜，遇见客人笑脸相迎彬彬有礼，见到老师要主动打招呼，问好等等，经过一段时间的自我训练，一定会取得良好的效果。
三、坚持不懈，反复练习
“习惯仿佛像一根缆绳。”这句名言是著名教育学家曼恩说的，他说“吸管仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”这个比喻非常形象智慧，他把习惯比喻为一根绳索，每次行为的重复，就相当于又为它缠上了一股绳索。很显然，每天缠，不断缠，缆绳会越来越粗，终于有一天会粗到牢不可破，对于好习惯，每重复一次就相当于“缠上一股，又缠上一股！”。而坏习惯如果开了头，每重复一次缆绳，就粗了一些，以后要去掉就困难了，养成了习惯就成了稳定的，自动化的行为，所以同学们一定要学会坚持，相信经过日复一日的训练，一定能管理好自已的行为。
