如果痛苦之中，你只想逃避它，期待有什么特效的方式终止它，而不是去审视自已的内在，并沉下心来修行，那么痛苦不会消失； 如果你更愿意把大量的时间花去胡思乱想，多过静心学习，也更愿意花大量行动去追逐外界那些东西，比如更多的物质享受、金钱、名利……而不是去表达爱，那么当然成效不彰；
如果你一个人闷修，虽然很用功，但是对比一边修、一边散发光与爱，感染其他人，同样的时间，后者的收获会因为扩大了自已的能量场域，而有截然不一样的成就。 与其不停地质疑：为什么我还没有得到？ 还没有痊愈？我什么时候得到？ 什么时候痊愈？
建议不如换个方式检视自已：我是怎样对待修行的？我有真信和践行上师的指引吗？我的心灵是更多地认同于小我还是觉醒于高我？我如何更好地成长、更多地践行合一的爱？ 对自已要有耐心，对修行要有清醒的认知。持之以恒地修，你终会看见自已是奇迹，你的本质神圣而伟大，你拥有无限可能性，你可以创造一切。
上师们无条件的爱体现在：他们永远坚信你如神的本质，坚信你无限的创造力，他们用尽一切方法去让你去发现这点。 那么，很多已经沉下心来，下决心持之以恒地修下去的人，会问：在循序渐进的修行中，哪些地方需要特别注意，可以帮助我们提升、疗愈得更快？
以下我分享自已修行20多年、以及做深度疗愈许多年的观察与总结，给大家参考。
小我，也称大脑病毒、头脑（局限性思维）、我执、个性自我、假我……它是我们的心灵忘记了自已的来源之后，选择抓取和制造的基于分离的负面、限制性的信念而形成的体系。 合一的爱，也称慈悲心、圣爱、无条件的爱、神圣之爱… 分离的爱，是扭曲的爱、有区别、有条件的爱。 小我视自已与他人、万物分离，感到匮乏，想要更多、更好，以攻击、防御来保障自已的私利，充满争斗与矛盾……小我的爱是有条件的，有区别的。 而每个人的高我所趋向之境，是视自已与他人、万物合一的，服务他人，最终其实也是在服务自已、高我的爱是无区别的爱，永远丰盛富足、圆满无缺、充满和平与喜悦……
（更深入的探索，可参考其他文章及推荐书籍，如《当下的力量》。） 修行，就是循序渐进地让小我意志与高我意志融合，活出高我真我、活出合一的爱的过程。疗愈，不可能发生在心灵仍然让同小我、被小我驾驭之时。 有些人，确实很专注地奉行他所选法门的一些规范，比如很用功地念经文念咒语、大量仪式……
如果理解了践行合一的爱才是修行的大道，然后平日多做这类行为当然没有问题，它能起到很好的助推作用，然而把这些当成唯一重要的、忽略了践行合一的爱，那么，进步会相对缓慢。
再次地说明，阐述这些，不是在否定、批判后者，而是为当中有疑惑、想获得解答和努力方向的人一个参考。 每个人，只需选择自已感到舒适合适的步伐前进，对自已有耐心，不要质疑和责怪自已，而是允许自已有个过程。最终，所有人都会被高我引领到合一的路上。 时间是一个工具，我们利用这个工具在此修行。
快慢和长短对你的高我来说，从来不是问题，因为它一直就在，不受时空限制和影响。它有无限的耐心，会一直守候你的回归。
但是时间对于仍然经常或时不时认同于小我、受小我制约的心灵来说，快慢长短是有影响的，没有哪一颗心灵，不盼望尽早解脱、回归本源。
在此祝愿所有人以最合适的方式、最好的速度，活出自已、活出高我、活出全然的光和爱。
