然而，讨厌就可以摆脱或压抑掉阴影么？非也，你讨厌什么，你就是什么！
阴影不完全受自我控制，具有自主性和动力性。阴影会自发地跑出来，占据和控制自我，而自我却很少意识到它的存在。
荣格认为：人的心灵及其每一个层面和子结构都具有能量，会找机会宣泄和释放，并支配自我。\"阴影也具有惊人的韧性和坚持力，它从来都不会彻底地被征服。\"
若一味地排斥和压制阴影，久而久之，随着其无法释放的能量不断聚集，\"我们身上的动物性只可能变得更富于兽性。\"到了一定时候，阴影会伺机报复，\"这种本能的汹涌宣泄就可能进一步压倒自我，导致一个人精神崩溃而堕入无能为力的境地。\"
更要引起重视的是，过分压抑着人的阴影原型，加深了心理中光明与黑暗的鸿沟。如此一来，人们也仅剩两种选择：
其一，试图彻底摆脱黑暗面；其二，变成我们所讨厌的那种人。
然而，潜意识中寻求灵魂完整的愿望，使我们对阴影产生又爱又恨的情结。
正如荣格所说的，当你拥抱了你的阴影，你就寻找到你完整的灵魂。照此看来，“试图彻底摆脱黑暗面“这条路已被堵死，我们也仅剩“变成我们所讨厌的那种人“这一个选择了。
02如何使“阴影“朝有利于个体的方向发展
回到当下，我们如何使阴影朝有利于个体的方向发展呢？我们需要做的是认识、接受并整合阴影及其与自我的关系。
首先是\"认识阴影\"。一旦认识了阴影，我们就已经成功了一半。那如何认识呢？阴影是无意识，一般不易被意识察觉，但它还是留下了可以被追寻的痕迹。
我们可以透过梦的分析、紧急情况和意外事件去窥探它们，用无意识投射原理去认识它们，或通过与闺蜜谈心，或借助心理分析师的帮助。
第二是\"接受阴影\"。最难做到的是接受阴影，因为我们总是乐于接受自已好的方面，而不愿接受自已不好的方面。接受阴影问题是人格转变的首要部分，其中包括意识的扩大。
但这并不意味着对阴影不负责任地屈服，这样会导致致命的意识丧失，而是应对阴影态度改变，“超越善与恶“，承认自已包含一个黑暗面。
第三是\"整合阴影\"。如果个人完全躲避阴影，虽然生活合于规范，但却不完整得可怜。向阴影开启的经验虽然会使个人遭致不道德的玷污，但却可以达到较大程度的整体感。
我们要做的就是接受本我最真实的呈现，改变曾经的一贯态度，不过分压制它，在合理的界限内给它一定的出口去释放。
这并不羞耻，因为阴影可以使我们的生命充满活力与张力，是创造性的源泉，它还能使我们的人格具有整体性和丰满性。
03阴影能够实现你渴望的一切
但是，关于阴影，最迷人的一方面是：即使你的自我将你的阴影部分视为你最不想要的部分，几乎你真正渴望的一切，都可以通过“阴影人格”的品质来实现。
所以，举例来说，有着懒惰阴影人格的训练有素的人会讨厌懒惰的人，因为他们提醒了他的角色被压抑的一面。
然而，这个人会把自已逼得太紧，他们会疲惫不堪，筋疲力尽，他们内心深处真正想要的是什么也不做，在家放松，也许可以玩一整天的电子游戏而不用承担任何责任。
如果一个训练有素的人拥抱他懒惰的阴影，他将达到神圣的平衡。他会在实现目标的同时避免筋疲力尽，甚至可能在职业生涯中走得更远。他们的生活质量无疑会提高。
阴影工作恰恰集中在这一点上，意识到你的阴影并拥抱它，以便变得完整，释放你的真正潜力并获得启迪。
继续读下去，看看你如何在生活中做阴影工作。
卡尔·荣格说过，“直到你让无意识变得有意识，它才会指引你的人生，你会称之为命运。”
我们每天做的大多数事情，我们的选择和我们的反应都是由我们不知道的无意识力量所驱动的。
这些力量在我们心灵的配置下运作，如果你能够更好地了解你的心灵，你就可以处理你的配置中不想要的部分，并改变它们。
这可以通过自我反省的习惯来实现。
–质疑你对事物的反应，你为什么会有那样的反应；是什么触发了你；为什么那是你的导火索？
质疑你的选择，你为什么做出那样的选择；你是在逃避什么，逃避什么吗？你想证明什么吗？是理性还是感性自然的选择？
质疑你的欲望，你为什么会被那个东西吸引；它对你的生活说了些什么；你怎么看待被同一件事吸引的人；你怎么不一样？
不要评判你的答案。答案没有对错之分。所有的答案都告诉我们一些关于你和你潜意识的驱动力的事情。它们是你可以用来更好地了解自已的工具。
接受你的缺点，也接受你的伟大——接受完整的你。
以上文章分享自金未来公众号。
